コーヒーから離れてみて、やっぱりコーヒーが好きだと再認識した話

腹八分目って大切

新年早々、お腹を下したり偏頭痛に悩まされたり、２０２６年大丈夫か！？と心配していましたが、やっと普段の体調に戻ってきました。

自分で思っている以上に疲れが溜まっていたようです。

しかし、お腹の具合が心配でしばらく雑炊生活。おかげで増えていた体重も元に戻り嬉しいような…複雑な気分。

腹痛自体は治っても胃腸に気を遣って揚げ物、洋菓子、カフェインは控え、お腹いっぱいになるまで食べないように気をつけて過ごしました。

腹八分目。

これ大事。だけどこれが意外と難しい。しばらく過食気味だった私の胃は大きくなっていたようで、腹八分目じゃすぐに空腹に（消化にいいものを食べていれば尚更）

しかしあの日の腹痛が強烈過ぎて、”あの腹痛より空腹の方がマシ”と思うように。

自然と腹八分目にも慣れてきました。

カフェインを控えるためにしばらくコーヒーをやめていました。

朝はコーヒー、パン、バナナときなこのヨーグルトが定番（というか考えるのが面倒でほぼ固定メニュー）

パンを雑炊やお茶漬けに変えて、コーヒー代わりにSNSで見かけた大人のミロに変えてみた。

鉄分入りで、ビタミンⅮも入っている。

甘すぎず美味しい。プロテインを溶かした牛乳や豆乳に入れて飲むのがお気に入り。

効果がすぐに表れたかというと…そうでもない(笑)。

でも一週間続けてみると、朝の目覚めがスッキリするようになった気がする（カフェインを摂るのをやめたから、というよりも鉄分不足だったのでは？）

ミロは美味しい。けれどやっぱりコーヒーが好きだ。

カフェインが必要、というより私はただのコーヒー好きだと改めて思った。

コーヒーを淹れる時間はちょっと手間だったりする。

でもそれは大切な自分時間でもある。

ミロもコーヒーもどっちも飲みたい！と思って調べてみると、やはり同じことを思う人たちはたくさんいるようで(笑)

二つを混ぜて飲む”ミロラテ”というものがあると発見。早速試してみた。

作り方は簡単。温めた牛乳にミロとコーヒーを入れるだけ！ちょっとカフェモカっぽい味になって美味しい。

ミロとは長い付き合いになりそうです。