４月からの新習慣

お久しぶりです。気づいたら５月になってました。コワ

４月から始めたことで、うまく習慣化できているものがあるので今回はそれをご紹介

積読の解消

ここ数年読んでいるのは漫画ばかり。活字からはすっかり離れていました。気になる本は並んで”積読”コーナーに。これは由々しき事態だと思い４月を積読の解消月間とした。

すっかり読書レベルは低下していて、いきなりたくさん読もうとしても私はモチベが続かない。挫折すればますます本が読めなくなった自分に落ち込むかもしれない。そう思い”今月は”と決めて開始しました。

これがよかったのか、４月はスマホよりも本を手に取ることが多かった。気づけば習慣化してきて５月になっても自然と続いている。

朝ごはんを食べ終え、洗い物をするまでの間のコーヒータイム、この時間にさっと本を読む。しかも立ち読み。

コーヒーを飲み終えるまでなので短くて数分、時間がある時は１５分ほど。限られた時間で読まなければと思うからなのか、朝という時間帯がいいのか。この数分がすごく集中できる。

１ページでいいから読む。枕元に置いておいてすぐに読み始められる状態にしておく。”一ページだけ”そう思って本を開くといつの間にか３０分ぐらい余裕で経っている。睡眠は削りたくないから慌てて寝るのだけれど、以前のスマホを見ていたときに比べて寝つきが格段に良くなった。これは驚き。

以前、断捨離で本を減らした時に電子書籍にしようと思っていたので、スマホにkindleアプリを入れてみた。

気になる書籍をすぐチェックできて、すぐ読める手軽さはありがたい。

寝る前に読むのは紙の本。仕事の休憩時間やちょっとした待ち時間には電子版を読む。

やっぱり読書って楽しいな。好きだな、と再確認。

あと一つ『拭く活』と呼ばれるお掃除習慣。

読んで字のごとく。

掃除の習慣がなかった自分。家の掃除は休みの日にまとめてするようにしているが、体調や仕事の疲れにもよってその日のやる気は差が大きく全くできないときもある。

まとめて、と考えるとハードルが高くなる。始めると早いのだけれど、始めるまでが億劫で、できなければ自分を責める。そんなことを繰り返していた。

この拭く活は　　ただ拭くだけ

私の場合、何かのついでに拭く。毎日一分でいいからどこかしら拭く。床も全部ではなくこの一画だけ、という風にできるだけハードルを下げて行っている。拭く活は「福活」とも言うらしい。雑巾がけはバケツを用意したり片づけや置き場に困るで、私にはハードルが高い。だから今はフローリングシートを使っている。

始めて気づいたことが一つ、こまめに拭いていると埃があまり溜まらない。そしてフローリングがきれいなだけで部屋が明るくなったような気がする。たぶん部屋の中で一番視界に入るのは床だ。それがきれいなだけで気分も部屋の空気も違って感じるのだ。

面倒だと思っていたことが、実は未来の自分を助けているのだ、と気づいてから拭く活を楽しんでます。

何事もなかったかのように再開しました。また始めます。

忙しくてとか書くことに悩んでとか、本当は言い訳をたくさんここに書いてましたが全部消しました。そんなん誰も読みたくない。

ぼちぼち自分のペースで続けていけたらと思います。

いまだに「だ。である。」と「です。ます。」口調がいいのかわからない。記事によって混在していて読みずらかったらすみません。いずれ統一しましょう。